Негативные чувства – друзья или враги?
Для начала я предлагаю определить, что же мы имеем ввиду, называя свои чувства негативными. Обычно, мы называем негативными чувства, которые всего-навсего не доставляют нам удовольствия и радости - это гнев, страх, обида, разочарование, тревога и т. д. И, вспомнив свое детство, почти каждый может найти множество примеров подавления этих эмоций. К примеру, довольно часто можно наблюдать, как родители или бабушки и дедушки стыдят мальчиков и запрещают им плакать: "Ну-ка перестань плакать, вот посмотри, какая маленькая девочка и то не плачет, а ты такой большой и разревелся!" Мальчикам, в основном, запрещают плакать, а девочкам - проявлять агрессивность и злость. Но проблема заключается в том, что у чувства нет пола, чувствуют абсолютно все люди, и очень важно с раннего возраста уважать и принимать эмоциональную жизнь своего ребенка.
Маленькие дети обладают невероятно тонко настроенной системой саморегуляции. Если ребенок боится, то у него потеют ручки, он жмется и льнет к маме или папе; если он чувствует злость, то это видно и слышно всем вокруг; если он радуется, то удержаться от улыбки и умиления невозможно ни одному родителю.
Как же получается, что врожденная природная мудрость ребенка оказывается погребена под сводом правил и запретов?
Для начала, давайте определим для чего вообще нужны чувства человеку. У каждого чувства существует определенная функция или роль, которая работает на благо всего организма. Любое испытываемое чувство, если оно не подавляется, - кладезь важнейшей информации, которая необходима, чтобы выжить, удовлетворить свои глубинные потребности, правильно выстроить отношения с людьми.
Например:· чувство страха предупреждает об опасности, подсказывает, что нужно искать защиты и поддержки;· злость служит сигналом, что личностные границы нарушены. Она, как некий предохранительный клапан, который позволяет ослабить эмоциональное напряжение и дает силы для того, чтобы найти выход из создавшейся ситуации;· чувство одиночества подсказывает, что не хватает человеческого общения, человеческой близости, значит, нужно налаживать более тесные отношения с окружающими людьми;· радость свидетельствует об удовлетворенной потребности;· чувство гордости говорит о том, что Вы что-то сделали хорошо. Оно помогает укрепить чувство собственного достоинства;· чувство печали говорит о переживании потери или утраты, и хорошо бы дать себе возможность поплакать.
Несколько поподробнее хотелось бы поговорить о гневе. Испытывая эту эмоцию, люди очень часто чувствуют себя виноватыми, особенно, если его еще и выражают. Ведь, действительно, это чувство считается социально неприемлемым: "Злиться не хорошо", "Нужно держать себя в руках", "Нужно быть всегда любящим и добрым", "С тобой никто не будет общаться", " Я - плохой, если злюсь и раздражаюсь на своих близких людей, особенно на ребенка" и т д. Но, что такое гнев? Гнев - это всего лишь эмоциональная энергия. Это не хорошо и не плохо. Проявление гнева не должно вызывать порицания со стороны других людей. Гнев не должен быть оправдан и рационализирован. Если эта энергия подошла, то просто дайте возможность себе прочувствовать ее. Совсем другая ситуация получается, если гнев долгое время подавлялся и никак не выражался. В этом случае проявление гнева может оказаться взрывом. И спровоцировать его может любой пустяк. В таких случаях лучше обращаться за помощью к квалифицированным психологам, чтобы проработать подавленные чувства.
Обретая связь со своими чувствами и желаниями, мы лучше осознаем, кто мы есть, что нам нужно и что мы хотим получить от других людей и от жизни в целом. Умение чувствовать - это способность понимать, что твориться в нашей душе.
Мне хочется привести в пример цитату из книги известного американского психолога, гештальт-терапевта Дж. Энрайта:
Маленькая девочка бежала впереди своего семейства, выискивая интересную тропинку в стороне от дороги. Вскоре послышался рокочущий голос матери: "Ты же не хочешь спуститься туда, дорогая!" Вот так. Не "Я тебе не разрешу туда пойти" и даже не "Придержи свое любопытство", что могло бы сойти: ведь нельзя же детям слишком отдаляться от себя в лесу. Но "Ты же не хочешь" разрушает сам импульс, а не просто действие. Можно было почти слышать, как маленькая девочка говорит про себя: "Вот это да! Я думала, что я хочу, но, наверное, нет. Мама всегда права. Пожалуй, и в самом деле не хочу!"Если есть запрещение чувствовать свои желания, то это может привести к полной потери контакта с самим собой и, как следствие, с окружающим миром.
Чувства старших могут влиять на ребенка, даже если родители их не проявляют.
Если Вы хотите научить своих детей управлять своими чувствами, то для начала нужно разобраться с собственными. Как часто после напряженного рабочего дня родители, приходя домой, выплескивают накопившиеся за день чувства, на своего ребенка. Родители зачастую не в состоянии терпеливо выслушивать, как ребенок выражает гнев, страх или печаль, если они сами не освободились от тех же переживаний. Когда родители копят в себе негативные чувства, то эмоции их ребенка усиливаются. То, что подавляют в себе родители, затем проявляют их дети. Большинство современных психологов признают, что проблемы ребенка очень часто непосредственно связаны с проблемами родителей. Конечно же, у ребенка есть и свои собственные проблемы и чувства, но, когда ему приходится принимать на себя еще и эмоции родителей, то это становится для него слишком тяжело.
Принятие своих чувств и чувств своего ребенка - совершенно новый шаг в воспитании. Показывать детям, что испытывать негативные чувства - нормально - непростая задача. Ведь и нас самих воспитывали родители, которые не умели проявлять и управлять своими эмоциями и поощрять своих детей к свободному выражению чувств. Но все же не стоит повторять чужих ошибок. Если Ваши дети будут осознавать свои чувства, то они смогут разобраться кто они и зачем пришли в этот мир. В результате, они не будут слишком ограничены обстоятельствами жизни, поскольку разовьют в себе творческий потенциал, который поможет им строить свою жизнь в соответствии с собственными желаниями и потребностями.
Гаспарян Мария Викторовна - психолог-педагог
Статья добавлена 16.06.2005